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知ってる?医療的視点で見た正しいダイエット

正しい知識を得てこそ、ダイエットの成功確率がグンとあがるもの。ダイエットを始める際には、流行に流されるのではなく、正しい情報と知識を得ることが必須。食事、運動、メンタル、薬物、手術とチェックよ。

食事制限ダイエット

ダイエットの成功を決めるともいえる食事。単純にいえば、痩せるには摂取カロリーが消費カロリーよりも低ければいいだけの事。逆に言えば、摂取カロリーが消費カロリーを超えているから太ってしまうのよね。でも、単純に食事量を減らしても意味がないわ。栄養バランスも考えた食事制限をしないと、たとえ痩せられても体調不良で倒れてしまう事も!?健康的な食事制限が必要なのです。

運動でダイエット

ダイエットと言えば、運動!でも、ただ単にがむしゃらに運動に打ち込めばいいってもんじゃないんだよね。ダイエットで運動が大事とされている理由は基礎代謝にあり。これを理解していないと、いくら一生懸命に運動してもなかなか成果が見られないだろうね。なぜ、ダイエットに運動がいいのか?ダイエットのための運動とは?その2つのポイントをしっかりと理解して、正しいダイエットのための運動をしよう。

メンタルケアからするダイエット

ダイエットは、食事と運動だけで成り立たないわ。実は、メンタルケアも大事なポイント。つい盲点となってしまいがちなこれは、一歩間違えば大変な事態に変化してしまうもの。健康的なダイエットをおこなうためにも、是非とも注意しておきたいところね。心の安定が、ダイエットの安定にもつながるのよ。

薬物療法でダイエット

医療機関の最大のメリットである薬。ダイエット薬を使った薬物療法を取り入れているクリニックもあるわ。医学的に確立されたものだから高い効果が期待できるけれども、人工的に作られたものだから副作用のリスクが懸念されるわね。事前に必ずチェックすることが大事。また、いくら健康に良さそうと言っても、漢方薬はオーダーメイドで作られるといった特徴があるから、一度専門医に相談してからでないと危ないわよ。

手術でダイエット

ダイエットのための減量手術というのがあるけれども、これが受けられるのは一定の条件をクリアーした人だけ。それなりにリスクもあるものだから、術後に気を付けなくてはいけない事もあり、簡単に痩せれるからと言って受けるには重い選択ね。最終手段として、できるだけ手術以外の方法でダイエットに励んだ方がおすすめよ。

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